基礎体温と美容について

基礎体温と感情の変化

女性は、月経周期によっても感情の変化があります。ですから、基礎体温を毎日測り、基礎体温表に記録して月経周期を把握することをおすすめします。月経周期を把握して感情の変化を知ることで、気持ちよく過ごせると思います。では、基礎体温の変化によってどう感情が変化するのか紹介します。まず、「低温期」は心身共に安定しており、最も活発になれる時期です。新しいことにチャレンジしたりするには良い時期です。仕事の面でもこの時期に取り組むことをおすすめします。しかし、「高温期」になると、一転して不安定な時期になります。そのため、「集中力」「判断力」などが欠けてしまいます。感情が不安定なことで周囲の人とも意見などぶつかりあってしまうことになるかもしれないので、避けるように注意します。そして、「月経期」「月経期直前」は最も心身ともに不安定になります。「月経期」では、心身ともに落ち込みやすい時期なので、しっかりと睡眠をとり心身を休ませます。「月経期直前」では、月経前症候群という症状があるように、感情をコントロールすることも困難になります。「イライラしやすい」「落ち込みやすい」ということを受け止めて、何か自分でリラックスする方法を見つけてみてください。

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